data de lançamento:2025-04-22 11:46 tempo visitado:92
Quando as crianças pulam， raramente parece uma atividade física. Há algo lúdico， quase primitivofortune tiger cadastre e ganhe， no impulso de se lançar para frente no espaço， com o corpo brevemente levitando a cada passada. E， no entanto， como adultos， muitos de nós paramos.
Mas o skipping entrou na conversa das redes sociais， em parte graças a um episódio recente do podcast de Andrew Huberman， durante o qual o treinador de atletismo Stuart McMillan elogiou a atividade como uma forma de exercício negligenciada para atletas de todos os níveis.
O entusiasmo é merecido， disseram especialistas em fitness ao The Times. O movimento， que é uma forma de treinamento pliométrico e basicamente envolve um passo e um salto repetidos， pode ajudar a desenvolver potência， agilidade e velocidade， além de melhorar a coordenação， equilíbrio e mobilidade.
Veja como fazer skipping funcionar para você.
jogo tigrinhoRegistre-se e ganhe até R$500 - Apostas Regulamentadas
Pessoa pratica skipping perto da ponte do Brooklyn， em Nova York
-
GRAHAM DICKIE/NYT
PULAR PODE REALMENTE MELHORAR SUA CONDIÇÃO FÍSICA?
Quando você é criança， pular é uma parte fundamental do desenvolvimento motor —ajuda a desenvolver a potência e a coordenação necessárias para correr， e uma consciência de onde seu corpo está no espaço， conhecida como propriocepção， afirma Mary Winfrey-Kovell， professora sênior de ciência do exercício na Ball State University.
jogo tigrinho fortune tiger jogarComo adulto， você pode se beneficiar ao voltar a esses fundamentos， diz ela. "Você está desafiando praticamente todos os músculos do seu corpo" quando pula， acrescentou， especialmente se balançar os braços —e está treinando seu cérebro para reagir mais rapidamente.
O skipping também pode melhorar o equilíbrio e a estabilidade， já que requer saltar em uma perna de cada vez， diz Grayson Wickham， fisioterapeuta na cidade de Nova York e fundador do aplicativo de alongamento e mobilidade Movement Vault.
"Quando você está em uma perna， seu corpo quer meio que desmoronar"， diz ele， então recruta os músculos do core， glúteos， quadris e pernas para se manter ereto， estabilizando e fortalecendo esses músculos ao longo do caminho.
jogos do tigre Mova-seComo outros exercícios de salto， pular também pode ajudar a manter seu tecido conjuntivo， ou fáscia， flexível e forte， o que pode ajudar a se manter móvel e sem dor à medida que envelhece. E pode fortalecer seus ossos também， ao aplicar força estrategicamente no seu sistema musculoesquelético， o que aumenta a densidade.
Jogue e Ganhe Agora — Casino em casa Ganhe prêmios. Cassino e Aposta Esportiva. Cassino. Aviator. Novos jogos. Bet. Saques rápidos.E como uma forma de pliometria —exercícios explosivos que exigem que seus músculos produzam muita força em curtos períodos— o skipping pode ajudar você a se tornar um corredor mais rápido e forte， observa Jessica Movold， treinadora de corrida e força em Austin， Texas， que usa o exercício como uma ferramenta de treinamento para seus atletas.
jogar fortune tigerPular também pode ajudar a soltar seus quadrisfortune tiger cadastre e ganhe， levando-os por uma amplitude de movimento maior do que é típico ao correr， acrescenta Wickham.
